Entrenamiento sin gimnasio

Obtenido de:  Ejercicios sin aparatos-PerderPanza

Normalmente, cuando decidimos que tenemos que perder esos kilos de más, nos preguntamos si no será necesario acudir a un centro de formación. 

El gimnasio es un establecimiento especializado dedicada a la capacitación personal, pero no tiene que ser la opción preferida de todos, tiene buena y no tanto, permítanos mirar: 

• No tanto: no todo el mundo le gusta tomar las órdenes, hay tiempo generalmente no libre y como cualquier empresa, buscando beneficio, así que tiene un costo.
• Pros: tendrá un entrenador que nos dirá la manera correcta de hacer la formación, tendremos maquinaria específica, compartir el trabajo con personas con el mismo objetivo. 

 

No estamos mirando para tener el cuerpo de élite gimnastas (al principio), buscamos para bajar peso, bajar de los kilos de más y por lo tanto no son aparatos de gimnasio necesarios. 

Internet es una gran fuente de información, y no es difícil encontrar información sobre los métodos que se han desarrollado para aumentar el tono muscular sin el uso de equipo de entrenamiento. 

Métodos tales como tensión dinámica o el de Pilates, han demostrado ser eficaces durante años, por lo que no será necesario utilizar estos dispositivos en la parte baja del vientre. 

Sabemos que además de tener una dieta balanceada para perder peso debe hacer algo de entrenamiento. No es acerca de olvidarnos de nosotros mismos a lo que hemos descuidado nuestros cuerpos durante bastante tiempo. 

Como cualquier máquina ha estado tanto tiempo inactivo, ha obstruido varillas de bujías, oxidado, cigüeñal deformado y vaciar los tanques de combustible, aceite, agua, etc... 

Vamos a comenzar lentamente y como hemos dicho sin recurrir a un gimnasio: eres de los afortunados que tienen la playa cercana?, inicie al caminar por la arena que revivirá el movimiento, cuando meta su buena en el agua y empiece a nadar al principio y luego corta serie avanza. La natación es el llamado año completo y, si es necesario, libre. 

Si esta opción no estaba seguro puede pensar de otras maneras para empezar.